DDL | 我们无法逃脱的三个字母
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对于当今的大学生们来说，能让人听到后马上心跳加速，情绪起伏激烈的三个字母，除了RMB，还有DDL。
大学不同于高中，老师要应对的学生不仅仅只是你所处的班级中的那些人，而你所要应对的也绝对不仅仅是课堂上那些一页两页的课文与习题。于是你会惊讶的发现，不知道什么时候，DDL这个词从只有曾经在字典中对你而言只是一个与dead有点关系的陌生存在，变成了整天挂在你以及你身边人嘴边的常用语。而赶DDL这个行为不知不觉中也占据了你相当一部分的日常时间。但是，DDL这个词并不只属于大学生们，借用托尔斯泰的一句话吧，每个人的DDL是不同的，而赶DDL时的痛苦则是相同的。
当你发现某位总是早早上床睡觉的朋友有一天突然点起了灯，
彻夜伏在她（他）的小桌子前忙活着的时候，
别慌，这不是发生异变的前奏，
这只是DDL在亲切地召唤着你的朋友。
比如现在端坐在电脑桌前的F君
周一晚上
“明明离老师留作业的日子还不到五天呢，为什么今天晚上我要忙成这个样子。”
在欲哭无泪的时候突然记起来老师给的期限是一周，于是欢乐地合上书本解锁手机，戴上耳机在欢声笑语中一本满足地开启享乐模式。
周三的凌晨
“亲，还不睡吗？”
“等我把最后两道大题肝完……”终于想起来下午就要交作业了，看着室友们熟睡的身影，无奈又疲惫地换了根笔芯后在满目的公式里打出GG。
这样的例子似乎并不少见。
上了大学，发现再也不用过那种每个小时都似乎有一堆要在下一个小时内要交的作业那样如同地狱的日子。心中怕是早已经发出了无数个“Freedom——！！！”呐喊的我们却从没有意识到自己是多么的天真。而在大学里，DDL，也就是deadline的出现，则一把将我们从天堂拉向一个新的地狱。
而实际上，只要你能够在布置任务的当天或者是其他最近的时间内加紧搞定它的话，DDL对你的杀伤力可不会是那么大……当然理想的美好永远只是限定于理想，而名为拖延的怪物早已经在暗中观察后采取行动来破坏这份美好了。
嗯，F君点点头，拖延症这个理由是其今年见过的最完美的锅。
然而，在借着查询这个词打开百度的时候，F君突然感受到了来自度娘的深深恶意。
“单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”，也仅是一种坏习惯，改正它并不难。”
F君的笑容渐渐凝固。
“当’拖延‘已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低以及伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为“拖延症”。”
“更可怕的是：很多拖延的人甚至很享受那种deadline过后突然一下放松的感觉，而且拖延的结果有时反而挺好。这种时候，会在心里表扬自己很有’效率’。同时，长期这样下来，尽管不愿承认，但潜意识里确实觉得自己如果花了很多时间成绩却平平，会是一件非常丢脸的事情。于是这一切的一切，都再次强化着拖延。”
F君找来了绷带，包扎着默默中枪的膝盖——再也不想拿什么拖延症当幌子了！！！还能不能愉快的玩耍了？
但仔细想想，比起拖延症，明知道DDL的紧迫性却还在优哉游哉的F君自己，才是更可怕的存在吧？自己想要实现的目标那么大那么多，相应的DDL也会越来越多，倘若自己还不去做出什么改变的话，目标，也永远只是目标啊。
还是乖乖写作业吧，F君放下了手机。改变什么的，就从现在开始吧。
周三的晚上
“学姐，你不觉得在DDL之前五分钟搞定一切是多么具有成就感的吗？”
面对着如同八爪鱼般扑在电脑和课本前的F君，某学姐觉得这孩子肯定是拖延症晚期没跑了。
咦，说好的主角洗心革面从此走上逆天学霸之路的HE呢？真的只是说说而已吗？
还真是铁打的DDL，流水的Flag啊……
不只是F君，每个人都曾经为或多或少的这事那事拖延过，直到ddl们的最终召唤之前才仓促完成（或者是完不成）。有的时候，我们也会像F君般为此自豪过，认为自己短时间完成的工作“效率感人”，甚至享受这种“成就感”，但在ddl前拖延时的那种焦虑还有纠结，自责的感觉，肯定是每个如F君那样的人都体验过的。与之相对的则是，在拖延过程中，拖延er们都会不断提醒自己“你不该这样做”，还有巨大的压力、担心、自责以及个人效率的降低，这些往往又加剧了拖延和情绪焦虑，形成一个恶性循环……而可怕的是，由拖延症引起强迫症的概率，还是很大的。
所以为什么不从现在开始去努力跳出这个循环呢？
提高自己的执行力，把事情尽快地做完，并且要提高自己的效率，这样也不会让自己演变成拖延症甚至强迫症患者。
希望每个人都能早日逃脱DDL魔咒
为什么大学里ddl这么多事情
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进入大学之后，身边开始充斥着莫名的词汇和短语，第一次听到ddl三个简短的音节，心里掠过一丝丝惶恐，因为不明白，却又不敢不明白，怕自己显得太过落伍，就只好默默不出声。
偷偷掏出手机百度，“喔！原来是deadline的缩写啊！”
然后就开始了与各种ddl打交道的日子，每天都在赶着ddl，部门的ddl，班级的ddl，pre的ddl（pre就是“presentation”也是上大学才读懂的），还有各种专业课的ddl，不是在做ddl，就是在接下另一个ddl的路上。
我们上大学，唯一收获的，就是如何在ddl前完成工作，先不论质量，至少要准时。
其实，我一直都知道，不是因为时间不够才拖ddl，是因为有了ddl才会有了拖ddl，因为有个界限在那里，所以自己就有恃无恐，总觉得自己能够在ddl之前完成。
高中时候，作业多了何止几倍，自己仍然感觉游刃有余，现在作业变少了，人却变懒了！
无论你是一只论文狗，还是考试狗，还是项目狗，总是被deadline之夜追命的日子肯定不好过。
拖延症患者很快乐：永远不想干正经事，永远等待工作开始的最佳时机，永远踩着ddl的尾巴写稿。
to do是拖延症患者最常用的时态，尤其当我们要从假期模式切换成工作学习模式时，to do又成为我们对自己下的决心。
我知道你受够了这样loser般的自己，所以为你精心调制了以下解决办法。（注意：拖延症是顽疾，方法仅供参考）
壹·心理篇
01
你要不断地思考自己，了解自己，但始终要相信自己
看来特别鸡汤是不是！但对自我的思考和探究是一个既重要又根本的环节，而且需要持续整个过程渗透到每一个步骤。时间管理就像是你和不好的生活习惯之间的一次较量。
在进行自我了解以后，很容易出现的问题是自怨自艾甚至自暴自弃。不要这样啦!因为除了只会让自己沉迷于不良情绪进入恶性循环以外，不解决任何问题。
要知道，发现问题是一件非常棒的事情，起码你拥有了改正的机会，这就是进步的最初源泉啊。一定要对自己充满希望。
02
允许自己犯错失败，杜绝过分自责
能意识到自身存在的拖延症，想要主动改变的人，很容易出现的问题是，当自身并没有按照渴望的样子及时准确做出改变时，会感到非常生气、自责，觉得前功尽弃，一无是处。
首先，你要接受“出问题”这个事实是客观且必然会存在的，这个时候是思考自己的好时机，一定要好好利用起来，搞清楚自己为什么会出现这种问题，以后如何避免。
03
多行动，不要沉迷理论。
对于理想的生活状态心里肯定有一个期待的，对于这个期待不要只停留在想的层面，一定要立刻马上去行动。
但要做好的心理准备是，想象中的美好和实际做起来的一点一滴差距还是比较远的，有时甚至会像一砖一瓦和一幢别墅，迈出左腿右腿和跑完马拉松之间的距离一样远。
但你要记得，只要坚持去垒砖，坚持迈出左右腿，这件事就自然可以实现了！另外千万不要陷于各种时间管理、心理学理论等等无法自拔。
贰·方法篇
01
一定要给自己定长远目标，一定要再把长远目标拆分成小目标。
目标的重要性不言而喻，它直接决定了我们需要产生的行为。然后，你了解这个大目标实现的步骤和过程，合理地拆分成小目标，拆分的维度可以单纯按照时间，也可以按照大目标进展的阶段，你开心就好。
但一定要细化到具体可执行的程度，切忌泛泛而谈对行为不产生明确指导。
接下来一个重要的点就是在执行阶段不断review自己的小目标以及执行手段，是不是真的合理。对于要求过低或者过度拔高的部分，都需要根据实践后的实际情况进行调整，直至进入到小目标大部分时候能够及时完成的良性循环阶段。
还有一个重要的点，就是始终记得“目标导向”。“不忘初心，方得始终”“念念不忘，必有回响”，一定要时刻提醒自己做这件事的小目标是什么，大目标是什么，这才是你去做的根本动力。
如果发现你在做的事情和目标已经偏离，那么就需要及时调整了。
02
找到自己的高效时间，并且充分利用它
每天从早上起床到晚上睡觉的十几个小时当中，总有一些时间是状态极佳才思泉涌的，又总有一些是脑袋几乎卡住了的。
每个人因为成长环境个人体质的不同，都会有自己的工作学习节奏。所以在战胜拖延症的过程中，好好地了解自己的运行状态，充分利用高效时间来完成有难度、重要的事情，是非常有意义的部分。
简单的方法就是对自己进行一段时间的详细记录，观察数据，找到属于自己的巅峰时刻。
03
常规化不好做/太好做的事情，让它们变成习惯
我们的大脑在一天当中能够提供的思维能力、意志力等都是有限的。就像身体肌肉的力气一样，用得太多就会因为疲劳而变得没力气。
所以在日常生活中，对于一些能够固定化为习惯的事情，就让它变成洗脸刷牙上厕所似得几乎仅靠“本能”驱动而无需意志驱动的常规事务。
比如万年难题“中午吃什么”“今天穿什么”，都可以通过事先的搭配和安排，制作一个每周的排班表而养成习惯。
而对于每天坚持跑步这种很需要意志力的事情，可以把它列为下班/下课后必做的第一件事，慢慢的也就像到家一定要换拖鞋一样自然了。
04
每晚睡前列出明天要做的事情，但同时接受“事情永远做不完”的事实。
每个人都拥有不只一两个社会角色，学生、员工、组长、班长、女儿、妻子、姐姐等等，每个角色都有相应的每日需要面对和处理的问题，有很多事情要做，不要慌，把它们都写下来，写在纸上。
写下来的好处第一是能够节约大脑的资源，第二是能对这些事情进行进一步的分析处理。
大家一定要在睡前写下明日的待办事项，这样早上起来的时候，你就是一个上好发条的人啦。
记住，事情永远都不会做完的，不要因为事情做不完而感到焦虑，要把这一点接受为生命的常态，毕竟“等忙完这一阵，就可以忙下一阵了”。
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